回避二手烟，这4个方法是不二法门，你知道几个？

近些年来人们的健康意识越来越强，二手烟对身体的危害也逐渐被人们认识到，二手烟也就是自己并不抽烟但是却被动吸入烟雾的一种情况，本文就来详细认识一下二手烟对心血管造成危害的物质，同时为大家介绍几种回避这种危害的方法。

二手烟的危害物质

有相关研究发现，在二手烟当中含有超过四千多种有害物质，还有十几种致癌物质，也正是因为这些有害物质，血管就会出现急性或者亚急性伤害。

二手烟会导致内皮功能异常、同时还可以加速血管收缩，会导致心率失常以及血脂异常，还容易形成血栓，而二手烟对心血管造成的伤害主要是因为其中含有以下物质：

——尼古丁

尼古丁是一种致癌物质，当进入人体之后就会抑制胰岛素抵抗，会导致血脂异常，也会引起身体出现血流动力改变。

——巴豆醛

在二手烟当中还有巴豆醛这种物质，这也是一种致癌物质，在进入血液当中会引起动脉粥样硬化，还会刺激促进血栓形成，对于形成的血栓还会诱发斑块不稳定，会对心脑血管产生较大的伤害。

——丙烯醛

丙烯醛也存在于二手烟当中，在进入人体之后会引起一系列的氧化反应，而这种反应会导致三高发生，还会导致血栓以及心律失常，对健康危害是非常大的。

——重金属

在二手烟当中含有一定量的重金属，而这些物质在进入到身体之后就会导致心血管出现粥样斑块，会导致血压升高。

——颗粒物质

在二手烟当中会含有一定的颗粒物质，而这些物质会导致身体出现心律失常的现象，也会增加心血管疾病的概率。

通过上述内容可以知道二手烟对身体的危害很大，在二手烟当中也含有很多种有害物质，因此一定要远离二手烟，想要回避这种情况可以采用以下办法。

首先，家里不抽烟

千万不要在家里抽烟，在家里抽烟也就意味着全家都会跟着抽烟。家里边有人抽烟首先要劝其戒烟，如果不成功，也要让对方到露天空旷的地方。

其次，多开窗透气

在有些场所没有办法离开，但是对方抽烟自己又没办法说，那么就尽量开窗，增加空气的流动性，这样也可以降低二手烟对身体的伤害。

再次，直接提醒抽烟人

如果情况比较严重，也可以提醒一下周围人不要抽烟，尤其是在公共区域里边，本身环境就比较差，如果周围还有孩子，还会影响到孩子的健康成长，这些情况一定要进行劝告。

最后，远离烟民

如果发现自己周围有烟民，在可以允许的范围之内逃离这个区域，尽量站在上风位置，这样才可以阻止二手烟对身体的伤害。