①皮肤粗糙长粉刺：缺脂肪酸、维生素AD，可多吃核桃、杏仁等坚果;

②流鼻血：可能缺维生素K，可多吃小白菜、西兰花、绿韭菜、菠菜等绿色蔬菜;

③嘴唇开裂：可能缺铁、锌和B族维生素，多吃禽类、鱼类、鸡蛋、番茄、花生等……

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备注：以上文章内容，请甄别阅读，涉及有些动物成分，不推荐使用!