1 最近北京胡小林居士到香港来看我，告诉我，他烦恼习气太重，最近四个月，一百二十天，他采取印光老法师讲的十念法——记数的十念法，很有效果，念佛的时候，烦恼进不去。

2 老法师的十念法，知道的人很多，但是认真做的人不多。印祖教的方法是三个清楚：第一个，佛号从心中生起，清清楚楚；第二个，口中念出，耳朵听进去，念得清楚，听得清楚；还有个最重要的，记数记得清楚，不能用念珠，用念珠就分心了。

3 怎么记法？从一到十，阿弥陀佛、阿弥陀佛，我这个阿弥陀佛是第几声，清清楚楚。心里头记得清清楚楚，可不能说阿弥陀佛一、阿弥陀佛二，那就不行，那就错了。阿弥陀佛，念得愈慢愈好，不要太快，让你的心定下来。

4 这个方法真好，胡小林做了报告之后，胡妮妮居士在家里试验，试验了三天，效果真好。以前念佛，杂念、妄念太多，用这个方法，这个念头居然少了，很有效果。

5 要很有耐心，从一记到十，每一句佛号得知道这是第几声，念完十之后，又从第一、第二、第三，这样记法，清清楚楚。如果觉得还有困难，这都是印祖说的，你把它分成两段，从一到五，从六到十，用这种方法。

6 如果再不行，就用三段，三三四，一二三、四五六、七八九十，清清楚楚。这三样清楚，你才会摄心。

7 大势至菩萨告诉我们，“都摄六根，净念相继”。念佛摄心，计数是摄心。如果错了，就从头再来。要很有耐心，你这样去念，每天念的时间愈长愈好——念的佛号愈多，就是你修戒定慧的时间愈多，时间久了，你的妄念自然就没有了，自然就得清净心。

8 印光大师讲的这个十念法，根性很劣的人，用这个方法，也能够达到大势至菩萨的标准——“都摄六根，净念相继”，好！