闭目静想，自己是否因心浮气燥搞砸过很多事?是否常被环境、被人影响?是否常为小事生气?我们总是觉得自己有道理，自己是对的。从这个自己出发

懂得以智慧、慈悲来处理问题，心就不会经常打结。心若能清明自在，不管任何境遇，都可以保持平静、稳定、自主、自在的心境。心里放不下别人，是没有慈悲;心里放不下自己，是没有智慧。